初動負荷トレーニング

半年前くらいから、初動負荷トレーニングというものを始めました。

きっかけは、健康診断の数値が悪かったためです。

年々、代謝が悪くなっていくのにもかかわらず、運動を全くしなかった結果です。

専用のマシンを使うのですが、よくある辛いウエイトトレーニングとは違って

動的ストレッチという感じです。

最初だけ、負荷がかかるのですが、あとはマシンの力で筋肉や関節へアプローチしていきます。

有名アスリートも、行っているトレーニングです。

成人病予防や、負傷後のリハビリとして導入している病院も増えているそうです。

身体の固い私ですが、少しづつ股関節や肩甲骨の可動域が広がってきました。

いくつになっても、できなかった事ができるようになるのは、嬉しいことです。

おまけで、痩せたいな🐽

福岡営業所　水口