オートファジーダイエット

蒸し暑い日が続いていますが、皆様水分補給など、こまめにされていますか？

最近オートファジーダイエットに興味があり、気が向いたときだけですが…緩めに始めてみました。

オートファジーとは細胞内で古くなったり壊れてしまった悪玉タンパク質をエネルギー源として処理し、新しいタンパク質を作り出す機能です。

体内の細胞がよみがえることで免疫、血管、自律神経などに良い効果をもたらしてくれるそうです。

つまり空腹になると体の悪い成分をかき集めて新しく栄養素を作り出します！

このオートファジーは最後に食事をとってから13時間～16時間なにも食べない時間があると発動するので1日3食食べていると基本的には発動しません。

なので夕食を早めに食べ、昼食を遅めに食べるとオートファジーが働くという話。

ダイエットや若返りに良いと聞き、今日も実践！！

しようかと思いましたが…美味しそうなお昼ご飯の誘惑に負け、オートファジーはお預けになりました😅

ご興味ある方はオートファジー、検索してみてくださいね✨

福岡営業所　井上